侵晨一碗粥，夜食莫教足。
撞动景阳钟，扣齿三十六。
大寒与大热，且莫贪色欲。
醉饱莫行房，五脏皆翻覆。
火艾漫烧身，争如独自宿。
坐卧莫当风，频于暖处浴。
食饱行百步，常以手摩腹。
莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。
自死禽与兽，食之多命促。
土木为形象，求之有恩福。
父精母生肉，那忍分南北。
惜命惜身人，六白光如玉。
形式:古风鉴赏
这首诗由唐代医学家孙思邈所作，名为《枕上记》。诗中通过日常生活中的细节，传达了养生之道和对生命的珍惜。
首句“侵晨一碗粥，夜食莫教足”，强调了早餐的重要性，提倡清淡饮食，避免过度饱食。接着“撞动景阳钟，扣齿三十六”则是通过日常习惯来促进身体健康，暗示了定时运动和口腔保健的重要性。
“大寒与大热，且莫贪色欲”告诫人们在极端天气下要控制欲望，保持内心的平和。接下来的“醉饱莫行房，五脏皆翻覆”则提醒饮酒过量和过度性行为对身体的危害。
“火艾漫烧身，争如独自宿”可能是指使用艾灸等传统疗法时应谨慎，或建议在寒冷夜晚独自休息以保持温暖。而“坐卧莫当风，频于暖处浴”则强调了避免受凉和保持身体温暖的重要性。
“食饱行百步，常以手摩腹”鼓励饭后散步和轻柔按摩腹部，有助于消化。最后，“莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。自死禽与兽，食之多命促”告诫人们选择新鲜、健康的食物，并避免食用腐败或死亡的动物，以保护生命。
整首诗以生活化的语言，深入浅出地阐述了养生之道，体现了孙思邈对健康生活的独到见解。